Bismillahirahmanirahim , Tua
bukanlah suatu penyakit , semua manusia akan menemui masa tua , tetapi apa yang
ingin saya kongsikan disini ialah bagaimana kita melambatkan dan juga tips tips
yang boleh dipakai untuk mengurangkan kesan penuaan awal atau dipanggil
premature Ageing yang berlaku sebelum waktunya.
Proses penuaan merupakan salah
satu putaran alam yang telah ditentukan oleh Allah SWT ,Proses penuaan ini
berlaku Seiring dengan bertambahnya usia
manusia itu dan tubuh akan mengalami proses penuaan, jaringan elastin dan
kolagen pada kulit akan mulai lemah sehingga kekenyalan kulit akan mula terlihat
berkurang dan muncul tanda – tanda penuaan, seperti Kedut. Namun untuk
pengetahuan umum proses penuaan tidak hanya terjadi padaketika usia tua,malah pada usia muda pun sudah bermula
terjadinya proses penuaan dan inilah yang dipanggil Premature Ageing (PA)
Apakah Itu Premature Ageing ?
PA merupakan istilah yang
digunakan untuk menggambarkan proses penuaan yang terjadi sebelum waktunya. Iaitu
Seseorang dikatakan mengalami PA apabila ketika dia terlihat lebih tua daripada
usia yang sebenarnya. kulit pada tubuh badan manusia boleh mengalami tanda
penuaan premature ini sejak berusia 22
atau 23 tahun. Pada usia ini, Tanda PA yang dapat muncul antara lain adanya
garis halus pada wajah yang dimulai dari sekitar area mata dan mulut serta
muncul pula bintik – bintik bewarna coklat pada bahagian sekitar wajah.
 |
| Gambaran Usia Muda tetapi kelihatan tua |
Berikut adalah kajian yang telah
dilakukan para saintis dan mendapati antara Penyebab PA ini sebenarnya berkait
rapat dengan tingkah laku manusia , berikut beberapa pekara yang dapat menjadi
penyebab penuaan premature ini
Terkena Sinaran matahari yang berterusan :
berdasarkan penelitian dan kajian
saintis mereka mendapati sinar matahari terdiri atas dua spektrum ultraviolet,
iaitu sinar UVA dan siar UVB. Sinar UVA dapat merosakkan jaringan elasty pada bahagian dan kelembapan kulit sehingga
muncul garis halus, kedutan dan kulit mudah terasa kering. Manakala Sinar UVB dapat meningkatkan produksi
melanin dan mengakibatkan kulit terbentuk bintik – bintik hitam dan warna kulit
menjadi lebih gelap.
Tabiat Kuat Merokok :
Kita tahu bahawa rokok megandung banyak bahan bahan yang beracun dan dapat
merosakkan bahagian tubuh badan, kesan yang paling ketara merokok mengakibatkan
saluran peredaran darah ke sekitar wajah terganggu, sehingga dapat mempercepat
terbentuknya kedut kedutan dan ianya juga membuat wajah kelihatan kusam.
Minuman beralkohol :
alkohol memiliki sifat diuretik
yaitu mampu menarik cairan dari tubuh dan membuangnya bersama urin. Individu yang
meminum minuman alkohol berlebihan akan
menyebabkan dehidarasi dan kulit tampak kering dan kusam.
Diet makan yang tak seimbang :
Kajian telah membuktikan bahawa makanan yang mengadung banyak lemak
trans, makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, dan terlalu banyak gula
seperti makanan Ringan, kentang goreng, daging berlemak, kuih yang manis yang
diambil dalam jumlah berlebihan akan merosakan
kolagen pada kulit.
Stress :
Ini telah diketahu dengan melakukan berbagai penelitian ianya telah
menunjukkan bahwa stress yang disebabkan oleh hal-hal seperti: Depressi yang
berpanjangan, sering mengurung diri, kecemasan dan sebagainya dapat mempercepat
proses penuaan dengan cara memendekkan tahap panjang setiap rantaian DNA pada sel-sel
tubuh.
Pengambilan Ubat ubatan :
Pesakit yang memerlukan pengambilan ubat dalam jangka masa panjang
seperti ubat diuretic ,bagi pesakit buah pinggang , menjalani Proses
Kimotherapy ianya secara terbuka diketahui akan mengakibatkan badan menjadi
cepat tua.
1.
Menghindari paparan sinar matahari secara
langsung :
Sebaik- Baiknya gunakan payung, topi, kacamata hitam, pakaian panjang dan
Losyen SPF 15 pada saat beraktiviti di ruang yang terbuka
2.
Berhenti merokok dan berhenti mengambil minuman
alkohol :
Sematkan dalam hati agar segera berhenti merokok dan berhenti meminum
minuman beralkohol, karena manfaatnya
lebih sedikit daripada penyakitnya.
3.
Perbanyakkan Meminum air putih :
air putih dapat menjaga tubuh supaya ianya sentiasa terhidrat ianya juga
dapat membantu mebuang racun dari dalam tubuh, oleh karena itu minumlah air
putih sebanyak 8 gelas sehari untuk mencegah kulit kering.
4.
Pengambilan buah yang tinggi antioksidan :
Kita ketahui antioksidan amat bermanfaat bagi tubuh untuk melawan radikal bebas
yang berasal dari pola pemakanan yang tidak seimbang, dan asap serta pencemaran udara merupakan kepada
penyumbang masalah ini. Sumber antioksidan dapat diperoleh dari buah buahan
seperti delima, buah naga,anggur dan keluarga buah buahan beri.
5.
Pengambilan sayuran hijau :
sayuran hijau seperti sawi dan bayam banyak mengandung zat lutein yang
juga berfungsi sebagai antioksidan ,yang bertindak melambatkan proses penuaan ,
sebab itu orang dulu kala mengatakan pengambilan ulam ulaman adalah membantu
proses awet muda.
6.
Pengambilan madu :
Madu banyak mengandung protein dan vitamin yang dapat memberikan nutrisi
untuk Keremajaan sel kulit .
7.
Melakukan senaman yang teratur : dengan bersenam
aliran darah akan menjadi lancar, sel – sel tubuh menjadi aktif dan penghasilan
tisu tisu baru akan terbentuk kesan dari kelancaran darah dan melalui senaman kotoran dan racun dari
dalam tubuh juga dapat terbuang bersama peluh.
8.
Mengatasi stress: Ketika ada banyak beban fikiran
atau stress berusahalah untuk berada tetap dalam keadaan tenang, mungkin hal-hal
positif seperti melakukan pekara yang
menggembirakan seperti hobi, membanyakkan amal ibadah dengan khusuk, dapat
membantu Anda mengurangi stress sehingga menjadi hal yang amat membantu dalam
mencegah penuaan premature ini.
Oleh itu boleh saya simpulkan ,
kenapa kita Nampak tua dari usia sebenar adalah betolak balik pada pengurusan
diri dan kesihatan kita .wallahuaklam.
0 Comments:
Post a Comment