Dengan Nama Allah,yang tidak memberikan mudarat sesuatu di bumi dan juga di langit dan dia maha mendengar lagi maha mengetahui..

Breaking News

Pages

Sunday, February 11, 2018

Health Therapy Jus

Kelebihan dan kebaikan Health Therapy Juice.

Bismillahirahmanirahim, Dalam sebulan lepas luruh hati saya dan perasaan sedih apabila ibu saya mengadu bahawa lutut dia mula rasa sakit , dengan faktor umur 66 tahun dan juga berat badan yang mula meningkat , saya tahu simptom Osteoarthritis ( Apakah itu Osteoarthritis )sudah mula menggangu kualiti kehidupan ibu saya. Sebagai Physiotherapist bermacam cara saya lakukan bagi membantu ibu saya yang tercinta , senaman untuk masalah OA dan juga latihan renggangan secara rutin sedikit sebanyak membantu mengurangkan masalah yang dihadapi ibu saya ini. Saya cuba mencari ikhtiar apakah permakanan tambahan yang boleh membantu dan juga mengurangkan masalah radang Sendi ini. Selain pembacaan saya serta kajian saya tentang bahan yang dipanggil Bioflavinoid ini , terdetik hati saya untuk mencuba pemakanan tambahan yang boleh membantu ibu saya Bioflavonoid vs Radang (Inflamasi)

Dalam mencari produk serta pemakanan tambahan yang sesuai untuk ibu saya , saya terdetik untuk mencuba sendiri serta memberikan ibu saya satu produk makanan tambahan yang diformulasikan oleh MARDI yang dipanggil Health Therapy ,Keluaran syarikat tempatan bumiputera BLACK G SDN BHD bersama koleberasi dengan MARDI , saya amat tertarik apabila membaca artikel keluaran Akhbar sinar harian (http://www.sinarharian.com.my/bisnes/produk-black-g-dibangunkan-secara-r-d-bersama-mardi-1.754705)
Antara Kelebihan dan juga manfaat yang dapat dalam produk ini ialah 

  • Dihasilkan secara kajian saintifik oleh Pihak MARDI .
  • Pengsijilan Status HALAL dari Jakim
  • Tidak Dijual secara mudah kerana syarikat Black G amat mementingkan Kualiti Produk dan ianya bukan lah dijual secara terbuka tanpa pemahaman kepada Produk.
  • 100% syarikat Muslim Bumiputera
  • Bahan Aktif seperti Black Gingger, Grape Seed Extract dan Madu
  • Mengandungi Khasiat Tinggi Oksidan 
  • Membantu mencegah kerosakan sendi terutama , lutut , bahu dan juga Pinggang
  • Membantu pelancaran pengaliran Darah
  • Melambatkan proses penuaan 
  • Mencegah Osteoporosis 
Sebagai ahli fisioterapi , saya menekankan aspek bahawa ianya bukan lah ubat yang boleh menyembuhkan tetapi saya percaya ianya merupakan makanan tambahan atau alternative consumable yang sedikit sebanyak membantu ibu saya mengatasi masalah osteoarthritis ini , kerana saya percaya pemakanan seimbang bagi peringkat warga emas amatlah penting ini kerana kadar serapan nutrisi pada badan mereka semakin kurang maka pemakanan tambahan seperti diatas sedikit sebanyak amat membantu dan juga mengurangkan gejala radang sendi ini , alhamdulillah dengan izin Allah serta ikhtiar dan istiqamah saya untuk melihat kesihatan ibu saya ini , Allah menggerakkan hati saya untuk memberikan ibu saya mencuba produk makanan tambahan hasil penyelidikan MARDI ini , dan hasilnya dengan pengambilan yang konsisten , sekarang ibu saya mampu melakukan kembali rutin harian seperti biasa dan yang paling penting dia mampu melakukan amal ibadat dengan mudah tanpa rasa sakit pada bahagian sendi lagi. Wallahuaklam.



Jika anda berminat dan juga untuk mencuba 
anda boleh whatsapp kepada saya di - 0167486142

Tak rugi untuk mencuba kerana kesan pengambilan Jus Health Therapy ini inshaAllah memberikan kesan yang positif kepada Pengambilan yang Konsisten . Ini adalah melalui Pengalaman saya Sendiri.



Wednesday, February 7, 2018

Reason Frequent Urination at Night.

Why you are always Frequent Urination at Night ?

Bismillahirahmanirahim, have you have an experience to have frequent and urgency to urinate at night? In my blog today i want to share about the factors and the reason of this sign is happen.Under normal circumstances the frequency or amount of urination will automatically decrease at night for the healthiest person. As we know the study was show most people will sleep for 6 to 8 hours at night without urinating. From several studies it is known that the frequency of urination 1 time at night is still within normal limits and should no be a big issue. In 1 day, normally people will urinate within the range of 4 to 8 times . Had you notice If you urinate more than 8 times a day or frequent urination at night then you may be drinking too much, sleeping too fast or it could be due to a health problem that is being experienced. In medical language, the frequency of frequent urination in a day is we called polyuria, and often nighttime urination is called nocturia. The occurrence of frequent nighttime urination or nocturia causes sleep disorder in people who experience it, it really will cause a lot of stress and disturbing their quality of sleep.
I want to share base on the study and research are show the Cause of Frequent Urination at Night can be due to too much to drink, especially during the night or near bedtime. It could also be due to consumption of alcohol or drinks containing caffeine at night especially affected for the caffeine lover. But the cause of frequent urination, especially frequent urination at night can also be caused due to the following  most common health problems as i prescribe at down here :
  • Urinary tract infections (UTI)
  • Enlarged prostate gland (in men) 
The other medical problem that cause frequent urinary also include: 
  • Chronic renal failure
  • Diabetes mellitus 
  • Heart failure 
  • Increased blood calcium levels 
  • Certain drugs, eg diuretics (furosemide,lasix , etc.) 
  • Pregnancy (where the stomach is very large and pressing  bladder) 
  • Stroke 
  • Spinal injury with related back or Chronic back pain.
So there is more a sign that can cause and also related with the problem a frequent urination at night and here is my simple tips that i hope can give a clear mind to overcome the complaints often urinate at night  but it depending on the cause. 
1.If due to frequent or much drinking at night then it should be reduced or spaced at least 2 hours before bedtime. 
2.If because of caffeine or alcohol then it should also be avoided. 
3.If due to health problems, then the source of the cause should be treated before it to late so Please check with your doctor directly to find out the cause of the complaint and get the appropriate treatment for your benefit. Wallahuaklam.

Monday, February 5, 2018

Bad Cholesterol

Tips to deal a bad cholesterol

Bismillahirahmanirahim, i had one of the important info to sharing with you on how can we manage and also to dealing with the bad cholesterol. we live in a modern era , all is serve with fast , including fast food, as we seen in today's many high-fat foods that we often consume, coupled with the lack of time that we can spend to exercise , So from here we know this makes the cholesterol in the body increased so that the incidence rate of diseases such as hypertension (high blood pressure) to heart attacks increasingly high.

     I have a lot of my patient is asking me  how to lower cholesterol in the body? How to quickly lower cholesterol? Is there a medicine to lower cholesterol to food to lower cholesterol that we can consume?  i believe to say these questions are often raised as a result of concerns arising from the increased incidence of these diseases. Therefore in this blog i  will be discussed about how to quickly lower cholesterol in the body.
      For your info and understand Cholesterol in the body actually there are several types, namely there is bad cholesterol and good cholesterol. Which include bad cholesterol include LDL, triglycerides, and VLDL. While good cholesterol is HDL. So that needs to be lowered is bad cholesterol levels. So all my readers here are several ways to lower bad cholesterol that we can apply include and practice.

Avoid Smoking 
Smoking habits can lower good cholesterol (HDL) and increase the risk of occurrence heart disease and Many of medical problem.

Avoid Alcohol 
Alcohol is one of the highest contribute high risk of bad cholesterol in a body

Lifestyle modification.
Look simple but hard to practice .The point is to make a healthy lifestyle such as maintaining a diet that we consume by eating foods that balance balanced and increase physical activity one of them by exercising. This can be done as one way to lower bad cholesterol.

Foods to lower cholesterol.
It was i mention before and explained previously known that how to lower bad cholesterol is to maintain food intake. We need to know what foods will increase cholesterol or fat levels in the body. Actually cholesterol or fat consists of saturated fats and unsaturated fats. Saturated fats can raise bad cholesterol levels in the blood. So this type of fat should be avoided. Examples of foods containing saturated fat are (You will like to read  Nine Alternative Food 'Healthy' Not So Healthy )

  •  sausages
  •  cream
  •  cuts of fat from red meat
  •  cake
  •  biscuits
  •  cheese
  •  coconut oil  
While unsaturated fat itself is a good fat for the body. So the consumption of unsaturated fat as a substitute for saturated fat to be one way to lower bad cholesterol. Examples of foods that contain unsaturated fats include  (You will like to read Vegetables Lowering High Cholesterol Without Side Effects )

  • fish oil
  • nuts
  • vegetable oils such as olive oil 
  •  Foods to lower other bad cholesterol include fiber-containing foods such as wheat, vegetables (eg mustard, spinach, etc.), fruits (such as apples, etc.),
One of the key and tips i get from my Dietitian friend is Try to consume 5 servings of vegetables and fruits every day as one way to lower cholesterol.

Drugs Lowering Cholesterol
This medication is commonly serve by Dr , Drugs to lower bad cholesterol may be considered as a means of rapidly lowering cholesterol, if only with lifestyle modification alone cholesterol is hard to lower. Patients who have a high risk of coronary heart disease also need medication to lower cholesterol as a quick way to lower bad cholesterol in the blood.
Here is the example some drugs for lowering bad cholesterol Credit to my freind Dr Hazwan as sharing the info with the common types of drug that are given, among others statins (like: simvastatin, lovastatin, etc.), niacin groups (eg, niacor, slo-niacin, etc.), bile acid resin groups (such as cholestyramine, cholestipol, etc.) fibrates (such as: klofibrat, gemfibrozil, etc., and ezetimibe.

Increase Physical Activity 
As a Physiotherapist i like to inform the best and the cheapest way to fight the bad cholesterol is you  Increased physical activity becomes one of the fastest ways to lower bad cholesterol and increase HDL which is good cholesterol. When you increased physical activity not only by exercise alone. But also by increasing our daily physical activities such as doing housework (washing, mopping, etc.) to walk around the house, dancing, and Wash Car or Bike also climb stairs. Reduce activities that just keep silent just like watching television,playing video game, sleeping, and so on. If you want to exercise, choose according to the ability of the body and do not be forced and make sure this activities is done by constantly to achieve an optimum result.

As physiotherapist i would like to suggest if with regular diet and exercise regulation of blood cholesterol levels are still high, then you should consult directly to the doctor to get the best treatment and my tips in this blog is more prevention and also to give the info on how to manage our health. Wallahuaklam.


Sunday, February 4, 2018

Bipolar Disorder

What is Bipolar disoder ?

Bismillahirahmanirahim,  Have you heard about manic or some people know is as a Bipolar disorder.
Here the simple explanation from me to make you understand what is Bipolar disorder
As in medical term it referred as one of the sign depression and also  one of the psychiatric problems that cause the disturbance of mood changes or mood that appears drastically.


Most of the patient who had this  problem will be have difficulties to understand their own problem. The cause is not known but there are allegations of this disorder also triggered by several factors such as the presence of abnormalities in the signal delivery (neurotransmitters) in the brain.
    For the research it is In line with other names, bipolar has two forms of mood changes: bead and depression. Bipolar disorder tends to recur. Manic and depression periods can occur alternately in months, weeks or even hours. Bipolar disorder is often experienced by adolescents to young adults, but some individuals appear since children. Bipolar disorder is not easily recognizable when the onset of symptoms develops, symptoms appearing just like ordinary problems, not because of larger problems.
     
 Here are the manic symptoms that appear in bipolar disorder: 

  • Talk very fast
  • Flight of idea (jump from one idea to another idea)
  • Suddenly thinking looks rushed. 
  • Easily chaotic, anxious
  •  Little sleep
  •  Have unrealistic belief in one's abilities
  •  Impulsive behavior, very passionate and energetic. 
For our understanding ,Here are the symptoms of depression that appear in bipolar disorder are:       

  • Emergent periods of feeling worry and hollow 
  • Loss of interest in activities ever enjoyed
  •  Easy to tired 
  • Experiencing concentration problems, ability to remember, and ability to make decisions 
  • Very sensitive or easily irritated 
  • The most severe is the emergence of thoughts of death or suicide, or even attemptin
Here the following suggestions from experts for managing and coping with mood swings that can cause a trigger of bipolar disoder.
  • Learn how to manage and Control stress. Stress is a major bipolar trigger probem
  • To understand and learn to keep a regular schedule. Stick to a routine to help control mood swings well
  • To make sure you have Practice healthy sleep habits avoid playing phone at late night.
  • Get moving that setting in mind
  • To try Avoid caffeine, alcohol, and drugs
  • Write it down in your diary.
So as a Physiotherapist one of the important thing is make sure you consult directly with a mental health specialist to confirm your diagnosis. If it has been upright diagnosis, then in addition to counseling it is necessary to provide medicines in order to decrease the episodes of manic and depressive that appear and its also one of the cause the Neck and Back Pain can be related. wallahuaklam.

Monday, January 29, 2018

Penipuan Ulat Resdung

Resdung dari segi perubatan.

Bismillahiramanirahim ,Hari ini saya terpanggil untuk berkongsi dengan masyarakat tentang penipuan yang berkaitan dengan resdung , Tahukah anda bahawa resdung atau dalam panggilan perubatan dipanggil sinusitis ,

Apakah yang kita tahu mengenai sinusitis ini?



Dalam bahagian perubatan sinusitis adalah masalah kesihatan yang kerap berlaku pada bahagian rongga sinus yang terletak di bahagian tengkorak, manakala penumbuhan jerawat adalah masalah kesihatan membabitkan kulit pada individu tersebut. Maksud Sinus adalah bahagian rongga yang dipenuhi udara atau kaviti yang terletak di antara tulang muka yang mengelilingi laluan atau bahagian hidung. Bahagian sinus ini  dibahagikan kepada empat bahagian iaitu Frontal, Sphenoidal, Ethmoid dan Maxillary. contohnya ada di bawah seperti yang ditunjukkan di dalam gambar ini.
Untuk makluman anda semua apabila membran mukos atau bendalir yang terdapat pada bahagian rongga ini mendapat jangkitan daripada bakteria, virus atau kulat, maka ia menjadi bengkak seterusnya menghalang pengaliran mukos atau lendir daripada sinus ke dalam hidung dan tekak yang selalunya akan mula mengakibatkan tekanan dan keradangan dalam rongga sinus .
Secara umumnya apabila seseorang mengalami alahan, Pada bahagian lapisan yang bertindak sebagai penapis udara di dalam hidung akan mula membengkak dan menyebabkan pergerakan udara serta pengeluaran cecair tidak berlaku secara normal seperti biasa. Apabila bahagian rongga sinus yang tersumbat ini terjadi maka ianya berisiko mendatangkan masalah kesihatan kerana bakteria dan kulat mudah membiak di dalamnya serta menghasilkan nanah serta menghasilkan komplikasi Jika jangkitan dibiarkan berlarutan, nanah boleh merebak ke mata sehingga mengakibatkan buta selain merebak ke otak serta boleh membawa kematian (Sepsis)
Dr yang pakar selalunya mengesan penyakit resdung  melalui kaedah perubatan yang dipanggil endoskopi iaitu Satu tiub kecil dan sumber cahaya dimasukkan ke dalam lubang hidung sehingga ke rongga sinus bertujuan Dr dapat melakukan  pemeriksaan dengan lebih teliti bagi mengetahui apa sebenarnya situasi atau masalah yang berlaku di dalam rongga sehingga membawa kepada gejala penyakit resdung ini. Selalunya ketika pemeriksaan dilakukan oleh Dr ,jika mukos atau lendir di dalam ruang sinus sudah menjadi pekat serta agak mustahil dikeluarkan sendiri oleh pesakit, satu tiub akan dimasukkan untuk mencuci dan menyedutnya keluar. Jika pada peringkat yang lebih serius, selalunya Dr terpaksa melakukan pembedahan kecil bagi memperbetulkan semula tulang yang bengkok serta membuang ketumbuhan jika ianya dikesan.
Hasil daripada kajian sebanyak 80 peratus daripada penghidap asma atau lelah , ia berpotensi untuk mendapat serta menghidap sinusitis dan bagi penghidap penyakit itu, walaupun sudah pulih sama ada daripada rawatan menerusi pengambilan antibiotik atau pembedahan, mereka tetap masih berisiko untuk mendapat kembali jangkitan pada masa akan datang, ianya selalu bergantung kepada tahap imunisasi badan masing-masing bagi melawan jangkitan kuman .

Antara Gejala dan simptom sinusitis yang paling biasa dihadapi pesakit ialah
Gejala muncul dalam Sinusitis kronik termasuk:
  • Hidung berair dan kesesakan untuk bernafas
  • Sakit kepala.
  • sakit pada bahagian muka.
  • Deria bau yang semakin berkurang.
  • Nafas yang berbau
  • Lendir serta kahak yang kuning atau hijau.


Fakta yang paling penting ingin saya tekan kan bahawa masalah Sinusitis ini tidak berjangkit kepada orang lain melalui bersin serta tidak diwarisi daripada  keturunan seperti dimomokkan dalam masyarakat kita .Bagaimanapun, daripada kajian perubatan masalah alahan atau asma boleh diwarisi secara genetik dan membawa kepada permasalahan resdung apabila ia tidak dirawat dengan betul.

Persoalanya , benarkah resdung ini disebabkan ulat , 





ingin saya tekankan dalam perubatan tiada istilah ulat resdung , kebanyakan rawatan tradisional yang digunakan adalah dari lipas yang sememangnya lipas itu sendiri mengandungi sejenis cacing atau ulat kecil didalam abdomen lipas itu , Kita ketahui lipas merupakan agen penyebaran bakteria , dan jika anda diberi pilihan untuk membiarkan lipas ini disapukan di muka anda ,saya rasa anda akan menolaknya 100% , maka ingin saya tekankan ulat resdung adalah lebih kepada mitos masyarakat melayu .
Oleh itu, seseorang yang menghidapi selesema tetapi tidak sembuh selepas seminggu, mereka mungkin menghidap sinusitis dan perlu mendapatkan rawatan segera.Rawatan awal iaitu kurang empat minggu, mungkin boleh diubati menggunakan ubat dan antibiotik tetapi jika kronik atau berlarutan melebihi lapan minggu, ia memerlukan pembedahan dan semestinya rujukan kepada pihak Pakar seperti Dr ENT adalah amat digalakkan bagi masyarakat mendapat gambaran yang sebenar. Wallahuaklam.

Saturday, January 27, 2018

Erectile Dysfunction in Young Person

5 Most Commons Minds Problem that cause Erectile Dysfunction

Bismillahirahmanirahim , An interesting topic i want to share is the one of the problem that can haunted people who names are Man , is Erectile dysfunction.I have talk to my friend  as he is one of the expert urologist at my hospital that im work. he mention to me there is 5 problem or issue that can cause a young man will be have this problem.
There are :


1. Depression 
As we understand in human system body the most stronger organ that control your body is Brain .Your brain is actually an erotic organ. I believe to say at Here the nerves are stimulated that create sexual desire, including erections. When your mind descends from depression, all your pleasure is gone. Ironically also, antidepressants usually also make it difficult for you to erect.This is most the point he mention to me always affected to young people.

2.Anxiety 
This is the most common cause of erectile dysfunction in young men. He mention it can include nervousness about getting your partner pregnant, losing your erection while putting a condom on, or your sexual performance was been question by your partner.When it happen stress can also cause ED by reducing libido during sexual activity.

3.Conflict
A simple issues but give a bad reflect on your sex activities , when you reach a conflict with your partner so the Sense of anger, disappointed with the couple makes you so can not focus on sex. it will definitely cause your penis no reflect to erectile.

4.Low Libido 
Most people will forgot this key , He mention to me a low libido is not the same as erectile dysfunction, but this can be caused by the things above such as anxiety, insecurity, and others that definitely will disturb your erectile.

5.Physical Attraction.
This is also one of the mind issue , that when your have a sex activities with your partner , you unable to focus and unable to accept the type of physical of your partner ,it also can lead you will not been interested to carry out your sex activities .

So this is just only a few type that will cause the erectile of dysfunction , most of this issue can be treated as it not a permanent problem, it more related on your brain control. The most important things is for the young person regular exercise , healthy diet and strong mind control is a best solution for this problem , wallahuaklam.


Rawatan Tosilitis sendiri

Kecutkan Bengkak Tonsil dengan rawatan di rumah.

Bismillahirahmanirahim , 2 hari yang lepas disebabkan saya berada di kawasan yang boleh dikatakan high infection maka secara semula jadi badan saya cuba melawan kuman kuman yang berada di sekeliling saya , akhirnya satu masalah yang paling saya tidak gemar ialah kebengkakan tonsil.
tahukah anda Tonsil merupakan salah satu kelenjar yang berada di bahagian tekak dimana ianya berfungsi untuk melawan kuman dari memasuki tubuh badan kita, saya mempunyai masalah tonsil ini sejak dari kanak kanak lagi walaupun sekarang dah jadi bapa budak ha ha masih juga boleh kena tonsilitis.

bagi mereka yang pernah ada masalah tonsil ini ,hari ini saya nak kongsikan cara saya sendiri dalam mengatasi bengkak dan juga kesakitan pada tonsil ini, cara ini boleh digunakan pada peringkat awal tetapi apabila badan kita mula demam maka rawatan yang paling efektif adalah berjumpa dengan dengan mendapatkan ubat serta Antibiotik yang dibekalkan oleh DR.

Cara saya amat mudah dengan menggunakan 3 bahan ini sahaja , ianya amat berkesan untuk merawat pada peringkat awal,iaitu jika belum didatangi demam disebabkan tonsil dan juga saya gunakan cara ini bagi mempercepatkan pengurangan bengkak selepas terkena serangan tonsilitis.

Cara saya yang pertama yang biasa dan berkesan adalah 

1. Berkumur dan juga Gargle dengan air Garam suam.
Penggunaan Garam amat berkesan dan sangat membantu dalam mempercepatkan pengecutan yang terhasil daripada bengkak tonsil, selain itu garam juga dapat membunuh bakteria serta mengurangkan gejala jangkitan kepada tonsil. Penggunaan air suam digalakkan kerana selain memberi rasa selesa kepada tekak ia juga berperanan meningkatkan pengaliran darah di bahagian tonsil. Air garam juga mampu mengurangkan inflamasi dan bengkak serta mampu mengurangkan rasa pedih dan sakit pada tonsil.
Cara bancuhan sangat mudah 


  • Satu sudu Garam bagi satu cawan air
  • Dilakukan di awal pagi , sebelum dan selepas makan serta malam sebelum tidur
  • Gargle selama 15 saat sebanyak 5x ,jangan lupa selawat.
2. Minum Jus Lemon Suam atau Teh O lemon
Cara ini biasa juga saya lakukan dan saya lihat ianya amat berkesan dari segi memberi rasa yang selesa pada tekak saya dan juga mampu mengurangkan rasa sakit pada bahagian tonsil serta tekak saya, Lemon merupakan buah yang mampu bertindak sebagai agen pembunuh bakteria kerana khasiat vitamin C yang tinggi dan banyak kajian dilakukan dan ianya telah diakui buah lemon merupakan salah satu buah yang boleh digunakan bagi merawat tonsil.

Cara Bancuhan 

  • Satu gelas Teh o suam (Tanpa Gula)
  • Satu Sudu Madu
  • Perahan Jus Lemon 
  • Saya campurkan kedua air ini dan minum 2 kali sehari ,Minum dengan perlahan bagi mendapatkan kesan yang Optimum.

3. Makan Aiskrim Vanila.


Cara ini saya lakukan kepada Anak anak saya jika mereka juga mengalami tonsilitis ini , ini kerana  2 cara yang saya nyatakan di atas lebih kepada orang dewasa . Saya tahu pendapat ini juga ada bertentangan dengan sesetengah pendapat kerana ada yang menyatakan dengan pengambilan aiskrim akan mendatangkan keburukan kepada tonsilitis .Ye betul saya akui tetapi harus diingat kanak kanak lebih mudah dehidrat atau kekurangan air ini kerana mereka akan mendapati lebih sukar untuk menelan dan juga minum air , cara saya praktiskan ini lebih kepada memujuk , ini kerana dengan aiskrim sukar untuk kanak kanak menolaknya . Makanan sejuk ini juga berfungsi dari segi melegakan rasa sakit serta mengurangkan kemerahan serta bengkak kepada tonsil .Selalunya selepas anak anak saya memakan aiskrim saya akan sulamkan dengan meminum air putih bagi membantu mereka tidak dehidrasi.

Cara yang saya nyatakan diatas adalah salah satu cara yang mudah dan juga mampu dilakukan setiap individu , setiap cara ini mempunyai kesan yang berbeza kepada pengalaman masing masing , tetapi bagi saya  cara cara inilah yang membantu saya mengurangkan rasa sakit dan juga mengecutkan bengkak tonsil saya sendiri . Wallahuaklam.

Thursday, January 25, 2018

Gym Infection transmitted

How Gym causes infection on Skin ?

Bismillahiramanirahim , Since 2017 until now its look like a season a man or people to start make their body look masculine and Tough ,Quite a few people are now choosing to go to the gym. We understand by doing sports in the place, then we can use various kinds of equipment that will help you lose weight while making the body becomes more fit and healthy . But Unfortunately, now we should be wary of the existence of new skin viruses that can be contagious and found in many gyms.
my question is are we aware about this ?.



I have find in the journal that there is shocking fact was delivered by Fit Rated. In their research for this issue, it is known that the gym equipment in the gym turned out to have a lot of bacteria that we not aware . In fact, the number of these bacteria can reach 362 times that of what we can find in the toilet in most commonly. In addition, 70 % of germs that exist in sports equipment or even gymnastics towel at the gym was also able to trigger health problems  that can cause a fatal to your life like septicemia and pneumonia.

There is a medical researcher was found for this new and contagious skin virus, its name is molluscum contagiousum. What we are concern ,If we get infected with the virus that comes from this smallpox family, then the skin will experience a rash-red rash. Especially on the armpits or genitals area that is less to get air and always wets when we doings an activity.

My inquiry for Gym people , How can we catch this virus while in the gym. Its not only when our skin touches sports equipment, the towel that we carry alone but we place it on the towel holder that also had been worn by other People can also trigger the contagion. However, this transmission is often caused by skin contact with others who also come to the gym. Once infected with this virus, we are not immediately affected by symptoms such as rashes or genital warts, but have to wait up to 9 months its start to show the sign , and the worse is when your immune system is weak the appear time is more faster.

So my conclusion is simple that to prevent transmission of this virus, it's good we bring towels and mats yoga itself while in the gym. Place the items in a bag or place where other people rarely place their goods. In addition, do not carelessly in touch with other people in the place , and the most of important things is we need to make a practice a good hand hygiene before and after the gym session with washing your hands properly is one of the most important things you can do to help prevent and control the spread of many illnesses.As we understand and believe a Good hand hygiene will reduce the risk of things like flu, food poisoning and healthcare associated infections being passed from person to person that can be a fatal to life for people who had a low immune system. wallahuaklam.

Wednesday, January 24, 2018

Senaman untuk Mudah Kurus

Senaman Wajib Kurus

Bismillahirahmanirahim , Hari ini saya nak mula menceritakan pelbagai jenis jenis senaman yang mampu menguruskan anda dalam masa 30 hari , tetapi apa yang penting adalah konsistant dan juga dilakukan setiap hari .

Senaman yang paling berkesan dan diakui dapat membakar lemak dengan cepat serta mampu membina otot otot penting serta menaikkan stamina dengan baik ialah senaman yang dipanggil senaman Burpees

Langkah Senaman Burpees


kelebihan senaman Burpees ini
Senaman Burpee memang tidak dinafikan ianya amat membantu membakar apa yang anda makan melibatkan penggunaan seluruh otot. Tahukah anda dengan melakukan senaman burpees ini ianya memberikan anda 100 % cabaran ini kerana ,Apabila Burpees dimulakan maka Senaman tekan tubi kemudian lompatan dan kemudian kembali ke tekan tubi ialah satu cabaran yang baik dan berkesan , Maka kajian menunjukkan ianya lebih efektif jika melakukan 10 reps dengan pantas untuk melancarkan metabolisma  Kajian telah dilakukan oleh American College of Sports Medicine ia seperti  melakukan larian  pecut selama 30 saat.

Selain itu dengan melakukan burpee 30 saat secepat mungkin kesan senaman ini akan menunjukkan peningkatan mendadak dalam metabolisma dan kardiovaskular. Senaman burpee melibatkan tahap tahap yang diakui dalam meningkatkan ketangkasan, keseimbangan, koordinasi dan seluruh kekuatan tubuh. 

Kesimpulan yang mudah saya jelaskan ,Oleh kerana burpee merupakan senaman yang melibatkan seluruh kekuatan asas tubuh , maka anda yang melakukan senaman ini dengan konsistant sebanyak 10X dalam tempoh 30 saat dan diteruskan setiap hari bagi tempoh 30 Hari maka anda akan berpeluang merasai manfaat dalam pembinaan otot dari kepala hingga ke kaki serta menjadikan anda kurus dan berketerampilan .wallahuaklam.

Tuesday, January 23, 2018

Cara menghilangkan daki

Cara menghilangkan Daki dengan Cepat dan Murah.

Bismillahirahmanirahim , Hari ini semasa kerja saya diajukan soalan oleh seorang ibu yang membawa anaknya menerima rawatan fisio di hospital tempat saya bekerja , semasa berborak dengan ibu tersebut  dia menceritakan bahawa anaknya kuat berpeluh dan juga leher baju sekolah kadang kadang hitam di sebabkan daki , sedangkan umur anaknya baru 12 tahun tapi mempunyai masalah kehitaman di bahagian leher disebabkan daki.



Bila dia menceritakan masalah daki di bahagian leher nie saya teringat pada satu petua yang pernah pesakit saya yang memakai cast atau plaster patah  ,dia menghilangkan kulit mati pada bahagian tangan dengan effisien dengan menggunakan bahan bahan semula jadi dan juga murah untuk didapati iaitu

1. Minyak Kelapa 
2.Gula pasir 

Cara yang dilakukan mengingatkan saya cara scrubing yang biasa digunakan untuk membuang sel sel atau kulit mati .

cara cara penyediaanya ialah 

  • Memasukkan 2 sudu minyak masak didalam mangkuk kecil 
  • setengah sudu Gula dicampurkan dan digaulkan 
  • ambil bahan yang dicampurkan ini dan gosok di bahagian yang berdaki 
  • Lakukan didalam bentuk sapuan bulatan pada kulit ini sehingga gula itu larut dan melekat kepada kulit.
  • biarkan di dalam 15 ke 20 minit dan dibilas dengan air bersih.


Hasil daripada penggunaan bahan ini amat memberansangkan kerana dalam sehari pesakit saya itu dapat menghilangkan semua kulit kulit mati yang disebabkan pemakaian plaster patah yang agak lama bagi penyembuhan , tak hairan jika tips ini mampu menghilangkan daki daki yang terhasil.
wallahuaklam.

Another Blogers