Asalamualaikum , hari nie saya nak
kongsikan tips mengenai cara untuk menangani kesan rasa mengantuk . Kita
ketahui bahawa kemalangan jalanraya boleh berlaku apabila pemandu tertidur
ketika memandu. Ia bukan saja membahayakan diri dan penumpang malah juga
membahayakan nyawa pemandu jalanraya yang lain.Dalam waktu ini proses
Kemalangan itu berlaku bila pemandu tidak sedar yang beliau sudah melebihi had
dan tertidur tanpa disedari.
Secara Logiknya kita akan akan mula
menerima tanda amaran yang terhasil secara semula jadi dari otak kita ,
sekiranya berlaku anda seharusnya berhenti berehat. Iaitu:
·
Dalam pemanduan kita mula tidak
dapat fokus pada jalan dan akan mula berkhayal
·
Kerap menguap dan mata
berkelip-kelip serta terasa berat
·
Hilang tumpuan dengan menjadi susah
mengingati beberapa KM perjalanan lepas
·
Akan mula terlepas jalan keluar
·
Pemanduan mula hilang arah dankenderaan
terkeluar dari garisan atau melanggar garis tepi
Apakah teknik dan Tips yang boleh digunakan
untuk hilangkan rasa mengantuk ketika memandu.
Saya boleh katakana selalunya bagi pemandu
yang tegar atau rasa diri mereka gagah
berpendapat mereka boleh menahan rasa
mengantuk ketika memandu tetapi hakikatnya mengantuk itu satu proses sistem
biologi semula jadi yang dikawal oleh minda separa sedar yang sangat kuat
sebagai tanda badan dan otak sudah keletihan dan memerlukan tidur sebagai
rehat.
Selalunya Sebaik-baiknya dapatkan tidur
selama 7-8 jam terlebih dahulu sebelum memulakan perjalanan. Sekiranya tidak
anda boleh cuba cara berikut:
1) Dapatkan napping atau tidur sekejap
sekitar 10-20 minit sebelum memandu. Ia boleh menyegarkan minda untuk satu
tempoh waktu terutamanya jika anda berhasrat memandu diwaktu malam.
2)Pastikan anda berhenti tidur sekejap apabila rasa mengantuk.
Dan cuba cari tempat yang selamat seperti di R&R atau stesen minyak. Tidur sebentar
sekitr 15-20 minit sudah memadai untuk meneruskan perjalanan dengan rasa yang
lebih segar.
3) Jika anda memandu berdua adalah
digalakkan agar bergilir-gilir memandu dengan pasangan setiap 2 jam. Cuba
pastikan anda dapat tidur apabila
giliran anda tidak memandu.
4)Teknik Berbual-bual ketika memandu atau
menyanyi mengikuti rentak lagu diradio juga mampu memberikan rasa kurang
mengantuk tetapi Pasangan juga memainkan
peranan yang amat penting dalam perbualan supaya pemandu tidak merasa jemu
ketika memandu.
5)Pastikan anda melakukan setting masa yang
terbaik dan tidak terburu-buru hendak sampai ke destinasi. Bertolak awal dengan
jangkaan tiba ke destinasi beberapa jam lebih awal seperti yang dicanangkan di
tv iaitu rancang perjalanan anda dengan baik.
6)Ingin juga saya nyatakan kepada rakan
rakan yang bukan muslim elakkan
mengambil minuman keras. Kesan alkohol walaupun sedikit akan menyebabkan rasa
mengantuk ini berdasarkan pengalaman dan perkongsian rakan bukan muslim saya
sendiri.
7) Pastikan kita mampu elak memandu
diantara jam 12 malam sehingga 6 pagi sekiranya ini adalah waktu tidur anda.
Jam biologi badan sudah ditetapkan untuk tidur dan anda akan rasa sangat
mengantuk jika anda mengambil waktu itu sebagai perjalanan anda.
8) selalunya saya akan ambil minuman yang
mengandungi kafein seperti minuman tenaga dan kopi ini kerana terbukti Kafein
dapat meningkatkan daya fokus dan kecergasan untuk beberapa jam ketika memandu.
Saya ingat lagi , ada teman saya
menggunakan petua yang tidak masuk akal tetapi berkesan dalam mengatasi masalah
mengantuk ini ialah bawa cili api , dan gigit sedikit ketika mengantuk , kerana
waktu itu otak akan mula teransang dengan rasa pedas dan mengakibatkan hilang
mengantuk 100% he he tepuk dada Tanya selera, nak cuba boleh ..
Wallahuaklam
0 Comments:
Post a Comment