Cara terbaik mengatasi masalah sciatica

Tips Mengatasi Masalah Sciatica

Bismillahiramanirahim,
Untuk entry kali nie, saya ingin kongsikan beberapa tips bagi mengatasi masalah sciatica ini,
Dalam entry yang lepas saya telah kongsikan cara senaman dan rawatan yang boleh membantu bagi mengurangkan gejala yang terhasil daripada sciatica ini.
Masalah sciatica ini amat menganggu, ini kerana kesakitan yang dirasai oleh pesakit sukar untuk digambarkan, kerana ada sesetengah pesakit tidak mampu berjalan, berdiri dan juga duduk disebabkan oleh kesakitan sciatica ini.
Kebanyakan pesakit mengalami lemah sebelah
Kaki dan juga diikuti dengan kebas kebas serta rasa burning atau pijar.
Antara tip tip yang saya selalu berikan kepada pesakit antara nya adalah

1. Cuba hadkan posisi atau pergerakan yang boleh mengakibatkan kesakitan menjadi lebih teruk. 
2. Apabila kesakitan yang dialami semakin kurang elakkan mencari kembali kesakitan itu dengan mencuba melakukan posisi atau pergerakan yang membawa kesakitan itu muncul. 
3. Ais merupakan salah satu daripada rawatan yang boleh dilakukan dengan menuamkan kebahagian tender point atau tempat yang sakit apabila ditekan. 
4. Bagi kesakitan yang diikuti dengan lenguh tuamkan Hot water bag, ke bahagian yang rasa sakit serta lenguh itu. 
5. Cuba lakukan senaman apabila kesakitan semakin kurang, dan berhenti apabila kesakitan jadi bertambah. 
6. Bahagian sciatica digalakkan lakukan urutan yang soft serta lebih kepada kelancaran darah seperti efflurage teknik dan juga stroking. 
7. Cuba lakukan hamstring stretch dan juga sciatica stretch. 
8. Ambil ubat ubatan yang disarankan oleh Dr, dan teruskan ubatan mengikut arahan pakar dan elakkan menjadi Dr sendiri.  

Sciatica merupakan salah satu kondisi perubatan yang memerlukan pemerhatian yang serius, kerana kesakitan yang dialami oleh mereka mengganggu dari segi fizikal dan juga mental. Insha Allah dengan rawatan yang berkesan serta kesedaran pesakit tentang masalah ini ianya mampu dirawat dengan berkesan. 

Wassalam...