Bahaya Rintangan Antibiotik

Rintangan Antibiotik

Bismillahirahmanirahim , Dugaan sungguh di bulan April ini dengan cuaca Malaysia yang panas dan Allah SWT duga dengan  saya pula kena keracunan makanan, apa pun mindset saya ialah itu semua merupakan cabaran yang boleh kita hadapi , semalam saya ke klinik dan sempat la juga berborak dengan Dr yang bertugas , semakin lama semakin panjang pulak borak saya dengan Dr terutama apabila dia tahu saya juga merupakan orang yang bertugas di hospital , Dr tue pun menceritakan lah tentang terlalu banyak info yang boleh merbahayakan pesakit apabila pesakit cuba mendiagnosiskan sendiri penyakit mereka dan juga mengambil antibiotic tanpa saranan dr yang bertauliah , mereka lebih percaya kepada Dr GOOOOOOOGLE , apa yang ingin saya kongsikan ialah tentang info yang saya dapat dari Dr itu.

Sejarah perubatan lalu membuktikan bahawa kesihatan penduduk dunia sangat terancam sebelum penemuan penicillin ( Sejenis Antibiotik) .Jika kita hidup di zaman dahulu luka hirisan pisau jika dijangkiti  walau hanya sedikit jangkitan bakteria ianya boleh menyebabkan kematian. Perubatan dan sains membuktikan dengan adanya antibiotik banyak nyawa dapat diselamatkan dan keburukanya pula penjagaan kesihatan kelihatan begitu mudah sehingga ianya digunakan dengan berlebihan tanpa kawalan sampai menyebabkan rintangan antibiotic berlaku pada tubuh badan manusia itu sendiri.

Apa yang ingin  saya nyatakan di sini apabila rintangan antibiotik berlaku terhadap tubuh badan manusia, antibiotic itu akan gagal untuk bekerja, kesan buruk yang terjadi akan mengakibatkan penyakit akan bertahan lama dan tidak mudah sembuh, lebih banyak lawatan ke hospital atau tempoh tinggal di hospital dilanjutkan dan keperluan untuk ubat-ubatan yang lebih mahal dan menjadi semakin toksik kepada badan .Apa yang semakin teruk  sesetengah jangkitan yang mempunyai rintangan antibiotik boleh menyebabkan kematian kepada pesakit..

Apakah Itu Rintangan Antibiotic ?

Untuk pengetahuan Umum  Rintangan antibiotik (Antibiotic resistance)  terjadi apabila  keupayaan sesuatu mikroorganisma atau bakteria untuk menahan kesan antibiotic , bacteria atau kuman ini bermutasi dalam tempoh yang singkat bagi meningkaktkan keupayaan pertahanan mereka terhadap jenis dadah tertentu atau ubat tertentu yang mengakibatkan kuman ini semakin kebal dan sukar dihapuskan.

Untuk pengetahuan semua tahukah anda  selesema (cold & flu) atau nama mudah dikenali sekarang influenza disebabkan oleh virus?

·                     Antibiotik hanya mampu membunuh/melawan bakteria sahaja,bukan virus.

·                     Mengambil antibiotik apabila anda mempunyai virus lebih berbahaya pada kesihatan daripada baik kerana mengambil antibiotik bila tidak diperlukan meningkatkan risiko anda mendapat jangkitan kemudian yang menentang rawatan antibiotik ( Antibiotic resistance).

Apa yang diberitahu oleh Dr itu Jika Anda Mengidap Selsema (cold & flu) Antibiotik Tidak Berfungsi Untuk Anda!  Ini kerana  Antibiotik hanya membunuh bakteria, bukan penyakit yang disebabkan oleh virus seperti Selesema (cold & flu) dan influenza  

Dia memberitahu kepada saya bahawa mengambil antibiotik untuk jangkitan virus, seperti batuk, selesema atau bronkitis, tidak akan: mampu untuk menyembuhkan jangkitan

Memastikan individu lain dari menjangkiti penyakit anda dan Membantu anda berasa lebih sihat, ini kerana telah saya terangkan di bahagian atas tadi.

Kenapa Mengambil Antibiotik Boleh Membawa Kemudaratan jika tanpa kawalan?

Saya difahamkan ada Sesetengah individu, mungkin mengalami masalah kesan sampingan seperti  cirit-birit daripada penggunaan antibiotik, sakit di bahagian yang berlainan badan dan pada wanita ia boleh meningkatkan risiko jangkitan yis pada bahagian sulit. Jika ini berlaku sudah tentu terdapat kebimbangan tentang kesan berbahaya dari pengambilan berlebihan antibiotik dan rintangan antibiotik (Antibiotic resistance) terhadap kesihatan tubuh badan manusia itu.

Makna Rintangan Antibiotik kepada Anda yang perlu anda faham.

1) Membunuh bakteria yang salah. 

Allah menciptakan pelbagai jenis bakteria di dalam tubuh badan manusia yang mempunyai tugas tugas tertentu ,banyak jenis bakteria hidup di atas & dalam badan yang tidak menjejaskan kesihatan anda malah berfungsi baik seperti membantu proses penghadaman.sebagai contoh yang mudah  Apabila antibiotik diberikan untuk selesema, virus tidak akan dibunuh - tetapi sebahagian dari bakteria ini akan terbunuh & sebahagian lagi akan belajar bagaimana untuk memerangi dan membuat antibiotic menjadi tidak berkesan apabila berkali-kali terdedah kepada antibiotic, terutama jika ianya melibatkan bakteria jahat seperti bakteria Strepthococus yang akan kebal pada antibiotic ini

2) Berjangkit Kepada individu yang lain

Bagi individu yang bertugas di hospital  sebagai contoh Jika anda mendapat jangkitan bakteria yang telah mempunyai rintangan antibiotik (antibiotic-resistant strain) dari individu lain, anda juga akan mempunyai jangkitan yang tidak boleh bertindak balas kepada antibiotik. Tanpa antibiotik yang kuat untuk memusnahkan bakteria ini, kesihatan anda mempunyai risiko yang serius - dan komplikasi yang boleh mengancam nyawa.(peringatan buat individu yang mempunyai anak anak kecil )

3) Peningkatan kos perubatan yang ditanggung.

Ini dinyatakan sendiri oleh pakar perubatan di tempat saya bekerja ,apabila individu itu sakit kerana jangkitan bakteria dan antibiotik standard pertama (standard first line of defense antibiotics) yang biasanya murah tidak berkesan,  maka doktor anda akan beralih kepada antibiotik line kedua dan seterusnya ketiga. Ini lebih mahal, ada yang sehingga 100 kali lebih mahal berbanding antibiotik standard pertama, terutama pesakit yang mempunyai masalah jangkitan yang tinggi seperti di ICU dan juga pesakit yang terlalu kerap diberi antibiotic.

4) Kekurangan antibiotik yang Dihasilkan.

Apa yang paling ditakuti di dunia perubatan ialah .Walaupun kita mempunyai pelbagai jenis antibiotik berbanding dengan 50 tahun yang lalu, kita tidak membangunkan antibiotik pada kadar yang sama kita memerlukannya. Hari ini, terdapat situasi di mana orang mempunyai jangkitan bakteria yang kita tidak mempunyai antibiotik yang berkesan untuk mengembalikan kesihatan padanya.

 5) Salah preskripsi dari Dr.

 Ini merupakan kesilapan yang boleh berlaku di dalam dunia perubatan dimana kajian menunjukkan ,Kira-kira separuh daripada semua preskripsi antibiotik, digunakan untuk jangkitan virus, menjadikannya tidak berguna untuk kesihatan anda.

6) Salah pengambilan dan penggunaan antibiotik.

Ianya merupakan peringatan kepada semua kerana rintangan antibiotik juga boleh terjadi daripada cara pengambilan antibiotik yang salah oleh pesakit (walaupun antibiotik yang betul diberikan untuk jangkitan bakteria) dengan tidak mengambil preskripsi sehingga habis kerana menjangka kesihatan beliau sudah pulih , bermaksud tidak menghabiskan antibiotic yang telah diberikan dengan betul Dalam kes itu, bakteria yang paling lemah telah terbunuh akan tetapi bakteria terkuat masih ada dalam badannya ketika ia memutuskan untuk berhenti mengambil dos antibiotik anda yang belum habis. Kesan dari berhenti menghabiskan antibiotic ini akan mengakibatkan bakteria selebihnya akan berada dalam badan dan menghasilkan bakteria yang tahan antibiotic pada masa akan datang.

Oleh itu apa yang perlu kita fahami ialah  belajar mendidik diri kita dimana bila antibiotik perlu dan tidak perlu digunakan akan membantu anda melindungi diri anda, keluarga anda, rakan sekolah, rakan sekerja dan orang-orang di seluruh dunia dari ancaman rintangan antibiotik dari berlebihan antibiotik demi kesihatan. Apa yang paling penting kesedaran para pengamal perubatan agar tidak sewenangnya membekalkan antibiotic tanpa pemeriksaan yang betul dan juga masyarakat hendaklah mendengar dan juga berbincang dengan dr anda dahulu dari sewenang wenangnya mengambil atau berhenti tanpa arahan Dr , Wallahuaklam.

Read More

Detox's at Home in simple way

Detox’s in simple way

Bismillahirahmanirahim , My entry today is more related in how to do a detoxs in a simple way . The amount of toxins that accumulate in the body will cause a variety of diseases. The content contained in fruits and vegetables is proven to remove toxins trapped in the body. By doing a detox, you get the nutrients of servings of vegetables and fruits that you normally do not get every day. One of the other advantages is that you will feel more focused and feel more energetic because of the quality of your body no longer contains foods that are processed and freed from the use of chemicals. In fact, most of those who do detox also feel they are better quality sleep.

How can we REMOVE TOXIC in our body?

Drink a fruit juice as a habit

Do not worry if you are new in this matter. Many nutritionists say that to begin, you should not choose a juice with a sense of exaggeration that is too acidic or too many vegetables to choose content to make it taste unpleasant accepted by the tongue. Election favourite fruit is the first step that needs to be emphasized. Suppose, You have a habit of drinking fruit juices favoured by your appetite.

Change Mind Set and get Prepare

Prepare your body. From now on, reduce the intake of food digestion takes too long, a lot of food containing carbohydrates and dairy or beef. On the other hand,  the multiplication of food intake of vegetables, whole grains and adequate water every day.

Always remember Avoid Fast food

To cleanse your body more quickly is to prevent yourself from constantly taking processed foods such as fast foods. However, the multiplied drinking water. In addition, at this point you can also start taking herbal tea drink. Besides being a source of the most powerful antioxidants that can help to improve the functioning of the body, it also can increase metabolism and reduce weight.

So its simple right , especially there is so many other way to detox your body , but for me this is the simple way and close in naturally , the most important is you need to be more proactive and have a goal to reach that . wallahuaklam..

Read More

Danger of Diet Soda

Diet Soda effect 

Bismillahirahmanirahim and good morning , just feel fresh to  share a some of  info regarding diet soda , I know a lot of people think when their love to take soft drink the diet soda is the best choice ,Many women prefer this type of low-calorie soft drinks have no calories or directly known as the 'diet soda drinks apparently does not cause fat they can maintain weight rather slim. My question is can we trust on it?

As I know from questionnaire to my patient, drinks such as diet soda 'is popular to be taken by women who wanted to drink water instead of carbonated and some of them mention to me their own doctor is allow diabetics people to drink this drink this is because of low sugar content and low calories are there in the 'diet soda than other carbonated drinks.

Drink Diet soda is the first carbonated beverage producing fizzy diet drinks marketed to women who want to remain slim body and fear of fat. But today, the 'diet soda are also marketed to men and children as one of the gas nutritious drink (Its that really true ).

Although these drinks only contain artificial sweeteners such as aspartame that are low in calories even when hydration is said to be the best source, but drink 'diet soda' still has 

disadvantages.

As your knowledge and info, has no nutritional drinks and good for the body. According to a study conducted at the University of Miami, people who drink diet soda 'more often face the risk of stroke and heart attack. Not only that, it also faces the risk of metabolic syndrome and type 2 diabetes.

Artificial sweeteners contained in the 'diet soda I can say it only confuse the body's ability to manage calories based on taste less sweet. Because of that, many people tend to eat sugary foods fooled by large quantities up to weight gain. (I am not saying that its from research ok)

In fact, drinking 'diet soda' is not necessarily beneficial for you. Beverages high in calcium such as milk and drinks high in vitamins and fiber, such as fruits and vegetables instead of juice is the best option for all. So here the Tips for those who still want to enjoy carbonated drinks, you can mix it with joy juice carbonated mineral water. To add a natural sweetness, pick honey or stevia extract that is known as a natural herbal sweetener. This is a new low in calories! So you can change your diet more healthier.

Wallahuaklam..

Read More

Masalah kekejangan Kaki

Atasi Kejang Otot dengan mudah

Bismillahirahmanirahim ,Sibuk sungguh saya pada bulan 4 ini , manakan tidak terlalu padat jadual kerja saya sehingga nak update kan blog pun rasa terlalu cetek waktunya , Alhamdulillah hari  nie saya nak share kan sedikit tentang masalah yang biasa berlaku kepada kita semua dan adakalanya ianya menimbulkan rasa kebimbangan , Entry saya hari ini nak ceritakan serba sedikit tentang masalah kejang pada kaki (atau simpul Biawak) dalam kata orang tua kita la.

Apakah itu kekejangan Otot ?

Untuk pengetahuan umum masalah Kekejangan otot boleh  berlaku kerana akibat pengecutan otot yang tidak terkawal dan teratur yang secara seterusnya menyebabkan ia tidak dapat berehat secara normal. Selalunya Dalam keadaan normal tanpa ada apa apa aktiviti ,keadaan otot akan mengecut dan berehat secara sekata dan juga konsistant tetapi  apabila berlakunya  indakan otot yang mengecut secara tiba-tiba menyebabkan terjadinya kekejangan pada otot yang terlibat.

Berapakah Tempoh kejang otot ini terjadi ?

Ianya berlaku pada perbezaan masa bergantung kepada keadaan otot individu itu sendiri, selalunya  

 Sesetengah orang akan mengalami kekejangan otot dalam tempoh beberapa saat atau beberapa minit tetapi ada juga individu  yang mengalaminya dalam tempoh yang agak lama iaitu lebih dari 5 ke 7 minit. Kekejangan otot yang lama mungkin satu petanda kepada kesihatan tubuh badan yang perlu diperhalusi dengan mendapatkan pandangan daripada DR.

Apakah Faktor faktor tentang kekejangan otot ini ?

Secara umumnya terdapat pelbagai faktor yang menyebabkan berlakunya kekejangan otot. Antaranya yang biasa berlaku adalah  disebabkan oleh

·         komplikasi kecederaan lama akibat  tidak melakukan warm up atau pemanasan badan sebelum bersukan juga cool down selepas bersukan,

·         melakukan aktiviti senaman dalam tempoh yang lama sehingga menyebabkan otot letih dan kekurangan air dan garam galian atau elektrolit pada tubuh badan manusia.

·         Kehamilan dan juga berlakunya perubahan hormone bagi tubuh badan

·         Tekanan perasaan dan juga stress

·         Pemakanan yang tidak seimbang dengan pengambilan gula dan juga lemak yang tinggi seperti pengambilan air bikarbonat dan makanan segera.

Apakah tanda kejang Otot ?

Selalunya kekejangan otot dapat dikenal pasti apabila anda mula berasa sakit di kawasan otot terlibat dan apabila ia menegang, mengeras seterusnya akan mula berasa sakit apabila disentuh serta pergerakan menjadi terbatas selalunya individu yang mengalami masalah ini disarankan agar berehat daripada melakukan sebarang aktiviti sementara menunggu kekejangan tersebut reda.

Apakah Cara yang mudah untuk mengatasi masalah kekejangan otot ini ?

Kebiasaanya apabila pesakit datang berjumpa dengan saya dan menceritakan masalah ini saya akan menyarankan mereka melakukan diet makanan yang seimbang dengan digalakkan untuk mengambil makanan berkarbohidrat seperti nasi dan roti bagi membekalkan tenaga pada tubuh badan kita. Manakala pengambilan elektrolit dan mineral seperti kalsium, magnesium, potassium dan zink dipercayai membantu mencegah kecederaan dan kejang otot sebagai contoh yang mudah buah-buahan seperti pisang yang mengandungi potassium serta meminum air isotonik amat diperlukan bagi mencegah kekejangan dan kecederaan otot jika anda mula melakukan apa  apa jua aktiviti sukan.jika

       kita lihat Roger federar dan juga Andy Murray pernah makan pisang ketika bertanding didalam perlawanan tenis , ini kerana Potasium yang ada dalam pisang amat cepat diserap dalam badan dan risiko untuk atlet ini mendapat kekejangan otot amat minimal.

Selain menitikberatkan pemakanan, saya  juga menyarankan agar pesakit  untuk melakukan regangan secara perlahan-lahan pada otot yang bermasalah. Apa yang paling penting untuk pembaca semua tahu ialah pentingnya Sesi pemanasan badan sebelum dan selepas bersukan ini kerana ianya dapat membantu mengatasi kekejangan otot dan juga mengelakkan kecederaan yang lain kerana  Ia penting  dalam memberitahu kepada  otot-otot terlibat tidak terkejut dan dapat menerima tindak balas berkenaan kesan dari impact aktiviti sukan yang kita lakukan.

Oleh itu secara mudah dan juga berkesan bagi mereka yang kerap kena kejang kaki ketika tidur ini ,Lakukan petua yang amat mudah ini iaitu sapukan minyak panas atau ubat yang dikhaskan untuk tujuan itu di bahagian berkaitan. Selain daripada itu jika kekejangan berlaku di bahagian kaki, legakan kekejangan itu dengan cara duduk dan luruskan kaki serta halakan jari kaki ke arah badan. Lakukan ia secara berulang sehingga rasa kejang itu hilang. Ia diikuti dengan urutan secara perlahan di  bahagian calf atau betis kaki bagi melegakan otot dan melancarkan aliran darah. Wallahuaklam.   

Jika berlaku waktu malam , cari kain selimut luruskan kaki dan letakkan kain dihujung kaki dengan menarik kearah anda inshallah kejang itu akan berhenti.

Read More

Senaman ringkas di rumah

Senaman DIY 

Bismillahirahmanirahim , alhamdulillah hari nie rasa lapang sikit kepala kerana banyak bahagian dan tugasan yang telah diizinkan Allah untuk disiapkan , boleh katakan bulan 3 hari tue adalah bulan yang paling mencabar saya , kerana banyak tugasan tugasan luar seperti memberi ceramah di bahagian sektor sektor kilang , melakukan seminar workshop dan juga penyediaan dokumentasi bagi akreditasi hospital berjaya saya habiskan dengan sehabis baik.Hari ini saya nak kongsikan serba sedikit info secara ringkas kenapa senaman ini merupakan salah satu pekara yang sangat baik untuk badan kita.

Tahukah anda tubuh badan manusia ini Allah ciptakan untuk ianya bergerak dan juga untuk digerakkan , cuba kita baring dan tidur sahaja dalam lebih dari satu hari apakah tubuh badan kita akan rasa , yang pertama sekali ialah kita akan rasa lesu , kepala rasa bengang dan juga semakin malas.
senaman terbahagi banyak cara dan juga banyak kaedah apa yang paling penting untuk kita faham ialah bagaimanakah melakukanya tanpa mencederakan tubuh badan kita.

Musim sekarang semuanya berada di hujung jari , jika kita tanya pada cikgu google pelbagai jawapan dan juga pandangan akan diberikan , tetapi sebagai physiotherapist saya akan terangkan dari sudut fisiologi atau dalam erti kata lain sudut dalaman. Banyak pendapat mengatakan jika kita buat kerja di pejabat pun ianya merupakan satu senaman , dan ini akan menyebabkan mereka meletakan itu sebagai satu alasan .faktor penat dan juga ketiadaan masa mengakibatkan kita semakin jauh dengan fitrah manusia , banyak pesakit saya membandingkan kenapa datuk nenek moyang kita dulu kuat dan sihat jarang sangat dapat sakit , jika kita lihat pada zaman dahulu semuanya dilakukan dengan tulang empat kerat bagi mencari rezeki , mereka tidur di awal waktu , makan mengikut ala kadar , bangun di awal pagi ,berjalan kaki untuk sampai ke suatu destinasi , makan makanan yang ditanam dan diternak sendiri , adakah kita lihat dari segi sudut kesihatan , kehidupan mereka pada waktu itu amat optimum dari segi penggunaan fizikal .

pada masa kini kehidupan kita semakin maju dan menuju ke arah pemodenan yang mana membuatkan segalanya menjadi mudah , dari segi cara kehidupan kita semakin kurang menggunakan kekuatan semula jadi tubuh badan kita , kerap tidur lewat disebabkan penggunaan smartphone , melakukan tugasan di komputer dengan masa yang agak panjang , malas untuk berjalan kaki menuju ke arah yang tidak sampai 50 meter kadang kadang ,kerap menggunakan motor atau kereta , makan makanan fast food dan juga bahan makanan kita sekarang terlalu banyak bahan bahan kimia digunakan .Tidak hairanlah kalau badan manusia sekarang semakin lemah dan mudah terdedah kepada penyakit penyakit .

Senaman adalah merupakan salah satu cara dimana kita menyeimbangkan keperluan tubuh badan kita ini , selalunya saya kerap menasihati pesakit pesakit saya bahawa senaman adalah pekara yang amat mudah dan boeh dilakukan pada bila bila masa tanpa perlu ke gym dan juga ke padang , apa yang perlu ialah kita memahami konsep senaman itu .

Contoh contoh senaman DIY yang boleh kita buat .

1. Bagi mereka yang bekerja di pejabat , biasakan diri anda melakukan senaman yang paling ringkas iaitu menggunakan tangga , sebagai contoh jika kita hendak ke tingkat 3 atau 4 kita naiki tangga ke tingkat satu dan baru menggunakan lift , jika stamina semakin bertambah dan ianya menjadi semakin mudah lakukan ia kerap dan tingkatkan aras dakian tangga itu ke tingkat yang di tuju.

2. Bagi mereka yang menggunakan komputer , semua aktiviti kerja dilakukan dengan 8 jam , bayangkan tubuh badan anda terpaksa mengulangi posisi yang sama setiap hari , mesti ianya akan mula menimbulkan masalah , oleh itu saya galakkan setiap 2 jam , berhenti dan lakukan senaman renggangan dan bangun dari kerusi anda pergi berjalan ke tandas atau ke mana destinasi yang dekat supaya ianya membantu melancarkan perjalanan darah.

3.Bagi mereka yang beragama islam , sebab itu solat merupakan salah satu senaman yang kita tidak ketahui kelebihanya , jika para pengkaji barat melakukan kajian tentang gerakan di dalam solat , saya akan terangkan secara kefahaman saya dalam bahagian fisioterapi , tubuh badan kita Allah ciptakan banyak dan pelbagai sendi , tetapi dengan melakukan solat 5x sehari sendi sendi kita dari leher, belakang , peha, pergelangan tangan dan kaki , jari jemari ianya semua digerak dan direnggangkan di dalam solat.secara tidak lansung kartilage atau pelincir bahagian sendi kita akan mendapat nutrisi secara semula jadi , sebab itu jarang bagi orang yang solat mendapat masalah radang sendi ini.

4.banyakkan berjalan , tahukah anda dengan banyakkan berjalan secara tidak lansung anda memberikan jantung anda melakukan aktiviti kekuatan yang tersendiri , sebab itu kajian perubatan menunjukkan berjalan dengan 1000 langkah mampu mengurangkan risiko mendapat serangan jantung , bagi mereka yang mempunyai masalah lutut untuk berjoging , jalan merupakan alternatif yang paling effisien .

5.Hujung minggu lakukan riadah yang ringan , seperti membasuh kereta , melakukan aktiviti luar seperti membersihkan halaman rumah dan juga membersihkan rumah secara tidak lansung kita memberikan sedikit kelebihan tubuh badan kita berpeluh yang secara baiknya ianya mampu menyingkirkan toksin di dalam badan kita.

Itu adalah serba sedikit info berkaitan bagaimana kita boleh melakukan perubahan kepada tubuh badan kita sendiri , jika kita tidak mulakan sekarang kerugian yang akan menantikan kita , dengan senaman yang dilakukan secara semula jadi kita membantu sel sel tisu di badan kita menjadi muda dan kembali kuat , banyak kelebihan dari keburukan yang boleh kita dapat hasil dari melakukan senaman DIY ini. wallahuaklam..

Read More

Punca dan masalah Rasa Kebas

Rasa Kebas 

Bismillahirahmanirahim , pada hari ini saya ingin berkongsikan sedikit info berkaitan masalah Kebas . Untuk pengetahuan semua masalah kebas ini merupakan keadaan di mana seseorang individu itu mengalami kekurangan  rasa (sensation).Selalunya Keadaan ini boleh berlaku disebabkan oleh irritasi saraf atau saraf peripheral terhimpit.selain itu darah yang tidak sampai pada bahagian anggota badan juga mampu mengakibatkan rasa kebas ini. Rasa kebas boleh berlaku pada mana-mana bahagian badan dan cirinya bergantung kepada jenis dan lokasi saraf yang terlibat. Tetapi Pengalaman saya sebagai fisioterapi selalunya dilaorkan oleh pesakit kerap Rasa kebas dirasai pada hujung jari, tangan, tapak kaki, lengan atas dan kaki.

Punca Rasa kebas ini boleh berlaku?

Masalah kesihatan yang berkaitan dengan urat saraf .

·         Kecederaan pada saraf akibat kemalangan atau trauma.

·         Saraf periferi tertekan disebabkan oleh ‘herniated disc‘ atau oleh osteophytes(Lebihan Tulang) berlaku atas peringkat umur yang juga terbentuk akibat proses degeneratif.

·         Berlakunya Jangkitan virus pada saraf periferi  seperti kayap.

·         Carpel Tunnel Syndrome (saraf median tertekan di kawasan pergelangan tangan).

·         Kerosakan saraf akibat bahan toksik seperti, pengambilan alkohol dan rokok serta terdedah dengan bahan kimia atas faktor pekerjaan .

Masalah kesihatan dan Gangguan pada saluran darah

·         Faktor pengambilan Pemakanan tidak sihat,malas serta kurang bersenam,  amalan tidak sihat seperti merokok dan pengambilan alcohol berlebihan juga adalah antara punca penyempitan saluran darah boleh terjadi.Keadaan ini menyukarkan proses aliran darah keseluruh tubuh .

·         Penyempitan Salur darah di hujung kaki yang menyempit akan membuatkan seseorang itu akan berasa kebas, sejuk atau sakit di hujung kaki dengan lebih mudah dan kerap.

·         Selalunya risiko serta Keadaan ini sering terjadi kepada pesakit  yang mengalami masalah kesihatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan  juga stroke.

Antara masalah lain penyumbang masalah kebas ialah

·         Pesakit yang memerlukan ubat untuk jangka masa panjang seperti Kesan sampingan ubat untuk penyakit tuberculosis seperti isoniazide.

·         Antara Masalah kekurangan mineral dalam badan yang biasanya boleh terjadi , adalah berlakunya kekurangan vitamin dalam badan seperti kekurangan vitamin B12 dan Juga Zinc (Zat Besi) serta kalsium.

·         Pengalaman saya juga melihat masalah kebas juga boleh berlaku jika seseorang kekurangan darah (Anemia), Obesiti serta, wanita yang mengalami Menopous

Saya juga menyarankan lakukan pemeriksaan dengan Dr jika kebas anda

·         Mudah serta rasa kebas kerap berlaku dan berulang-ulang tanpa henti

·         Keadaan kebas yang dialami bertambah teruk serta berpanjangan

·         Kebas melibatkan kedua-dua bahagian badan atau sebelah badan dikuti dengan lemah pada bahagian anggota badan.

·         Rasa Kebas terjadi apabila anda melakukan aktiviti tertentu seperti membongkok atau mencangkung  

·         Kebas yang mengakibatkan anda hilang kawalan kencing dan juga pembuangan air besar.

Anda tidak perlu risau jika kebas ini terjadi waktu tidur dimana tertindih lengan semasa tidur. Keadaan itu menyebabkan kita merasa kebas  adalah , urat saraf yang melalui bahagian anggota badan kita ini  terganggu disebabkan himpitan pada bahagian aliran darah yang menjadi sempit. Begitu juga sebagai contoh  apabila kita duduk atau bersila terlalu lama, kita akan merasa kebas. Namun demikian, ia akan hilang apabila kita bangun dan bergerak.Untuk pengetahuan Tuan dan puan semua Kebas seperti itu adalah normal apa yang perlu kita lakukan jika masalah seperti diatas ini berlaku cuba lakukan Gerakkan anggota badan yang terlibat secara perlahan-lahan dan buat aktiviti regangan untuk melegakan rasa kebas yang dialami.Wallahuaklam.

Read More

Prevention Neck Pain

Neck Posture awareness

Bismillahirahmanirahim , today I just feel free to share with all the readers regarding neck posture awareness , What You Need To Know About Neck Pain Your head and neck region is vulnerable to many different stresses,

Bad posture can cause misalignment of your neck, head, and spine.

•             Car accidents can cause whiplash under our control.

•             Age and wear and tear can cause arthritis and osteoporosis.

•             Even activities such as gum chewing and reading in bed can cause pain.

How do we avoid these potential problems?

And if we can’t avoid them, how can we recover as quickly as possible

In my blog you will learn about:

The basic anatomy of the neck region

• Common reasons for neck pain and headaches;

• Ways to reduce stress and the risk of injury;

• Exercises to do at home; and

• How a physiotherapist can help

Anatomy Of The Neck Region

One of the most flexible regions of the spine is the neck (cervical) region, which consists of

·         vertebrae, seven shock-absorbing discs, muscles, and vertebral ligaments to hold them in place.

·         The uppermost cervical disc connects the top of the spinal column to the base of the skull.

·         The spinal cord, which sends nerve impulses to every part of the body, runs through a canal in  the cervical vertebrae and continues all the way down the spine.

·         The cervical nerves spread down into the arms; because of this, arm pain is sometimes traceable to a problem in the neck

Possible Causes Of Neck Pain And Headaches

·         One of the most common causes of neck pain, and sometimes headaches, is poor posture.

·         It’s easy to get into bad posture habits without even realizing it—even an activity as “innocent” as reading in bed can ultimately lead to pain, headaches, and more serious problems.

How to Avoids

·         The basic rule is simple: Keep your neck in a “neutral” position whenever possible.

·         In other words, don't bend or hunch your neck forward for long periods.

·         Also, try not to sit in one position for a long time.

·         If you must sit for an extended period, make sure your posture is good:

·         Keep your head in a neutral position, make sure your back is supported, keep your knees slightly lower than your hips, and rest your arms if possible

·         Reading in bed can cause neck strain—especially if you’re propped up on several pillows, bending your neck forward, and trying to hold your arms out , How to solve ?

·         Your sleeping position is another possible source of neck problems. Does your pillow cause you to sleep with your neck at an angle, either too high or too low?

·         Also, remember that pillows don’t last forever. After a year or so pillows tend to “collapse” and may need to be replaced.

·         In addition, a bed that doesn’t offer enough back support can also be a source of neck discomfort

Neutral Spine for Neck

The neutral position rule also holds true for people who spend time working at computer terminals.

Again, don’t bend your neck forward.

·         Adjust your desk, monitor, and chair to a comfortable height,

·         So that the monitor is at eye level and your knees are slightly lower than your hips.

·         Some people find that a footstool helps in attaining this correct position.

·         Sit close enough to the monitor so that you don’t have to bend forward in order to see well.

·         Use the chair’s armrests—your arms need support. Wear your eyeglasses if necessary

Avoiding Neck Stress

Other bad habits to avoid include:

• “Shopper’s tilt”—carrying items on one shoulder for a long period; and Carrying items that are too heavy

How to Deal

·         “Shopper’s tilt” can be avoided by using a backpack-style bag to more evenly distribute the weight you’re carrying

·         consider purchasing a compact “rolling suitcase” with wheels and a retractable handle.

To ensure on-going protection against bone changes you MUST make exercise a part of your normal daily life ,Changes can be seen in your bone density after 3 months of exercising BUT benefits disappear once you stop exercising!!. Wallahuaklam

Read More

Badan Kerap rasa Lesu

Tips Atasi masalah Lesu

Bismillahirahmanirahim,  malam nie mata agak segar sedikit, ini disebabkan saya meminum nescafe atas rasa ketagih he he,  secara tak sengaja terminum lebih pula lepas balik kerja tadi dan hasilnya mata sukar nak lelap, oleh itu saya kena la update dan menaip untuk blog saya.

Apa yang ingin saya sampaikan kepada tuan puan pembaca semua adalah masalah lesu,  kenapa badan manusia ini mudah lesu dan cepat penat,  apa yang perlu anda faham dengan masalah lesu ini,  sedar tak kita waktu kita melakukan kerja tubuh badan kita akan melakukan tugasan itu tanpa ada menimbulkan apa apa masalah, cuma selalunya apabila kita pulang ke rumah dan selepas mandi waktu itu kita akan rasa mudah lesu dan mengantuk,  perubahan ini berlaku disebabkan oleh penukaran suhu badan kita dan juga kesan kita mandi selepas makan. Pada waktu ini kebiasaannya kita akan merasa sangat malas dan penat untuk bergerak terutama selepas mandi.
Tidak salah untuk saya katakan bahawa keadaan badan lesu berpunca daripada banayak perkara antaranya ialah 

1. Stress di tempat kerja
2. Keadaan persekitaran yang tidak teratur seperti rumah bersepah.
3. Perjalanan pergi dan balik dari tempat kerja yang panjang.
4. Pemakanaan yang tidak seimbang, di mana pengambilan karbohidrat terlalu banyak,atau makan nasi mcm gunung.
5. Psikologi, memikirkan badan itu penat.
6. Kekurangan darah merah dalam badan.
7. Menghidapi penyakit kronik seperti kencing manis, buah pinggang dan jantung.
8. Rumah yang terlalu selesa, maksudnya rumah yang didesign seperti hotel atau bilik rehat yang nyaman.
9. Kurang tidur pada waktu malam.
10. Terlebih bersenam.

Fakta yang saya nyatakan di atas adalah hasil dari soalan dan juga kajian yang saya tanyakan kepada pesakit saya. Ianya tidaklah dikategorikan salah, tetapi yang menjadi masalah, ialah rasa lesu ini berpanjangan sehingga mengurangkan tahap efficient bagi tubuh badan seseorang itu.  Apabila masalah ini tidak diambil berat, masalah lain akan timbul antaranya.

1.mudah lupa dan kerap sakit kepala.
2.mudah bertukar mood dan cepat marah.
3.mengundang masalah lain seperti kemurungan dan tekanan perasaan.
4.kuat makan dan merokok.
5.tidak mampu melaksanakan tugas yang diberi dengan berkesan.
6.penyakit semakin kronik dan bertambah parah
7.isomnia atau tidur tak lena
8.timbulnya penyakit obsesive compulsary disorder.
9.mengundang rasa ragu ragu dan was was.
10. Boleh membawa kepada maut, sudden death.

Jika kita lihat ianya banyak mendatangkan kemudaratan daripada kebaikan,  lesu ini juga boleh mengakibatkan masalah anxiety disorder, bukan itu sahaja masalah ini jika tidak dirawat dengan baik banyak kemudaratan daripada baiknya.

Antara cadangan rawatan yang selalu saya syorkan kepada pesakit dalam mengatasi masalah ini amat mudah 

1. Pemakanan yang seimbang atau diet yang betul amat penting,  pengambilan makanan berunsur protein dapat membamtu memperbaiki tisu tisu badan dan hasilnya masalah Kelesuan ini boleh diatasi.
2. Dapatkan nasihat dari pakar perubatan, jika masalah lesu ini mengganggu prestasi anda dari segi kerja dan juga batin ini menunjukkan anda peelu mendapatkan rawatan dari pakar perubatan, selalunya clinical psikologi amat berkesan membantu bagi pesakit yang mengalami masalah Stress dan kemurungan yang membawa kepada masalah lesu ini.
3.senaman yang konsisten, tahukah anda dengan bersenam 2x satu minggu ianya membantu tubuh badan anda menghasilkan hormon endorphins yang bertindak sebagai hormon penenang dan juga natural pain killer bagi membantu masalah lesu ini.
4.melakukan jadual kerja yang teratur dan efisien serta rancang waktu perjalanan anda kes suatu destinasi.
5.minta bantuan ahli keluarga dalam membantu anda menghadapi masalah ini.
6.memanjakan diri dengan pergi ke kolam air panas, mendapatkan rawatan urut, melakukan rawatan bekam dan akupunktur yang merupakan alternatif dari pengambilan ubat.
7.mangambil sedikit minuman kafein (faveret saya tue kalau nak atasi lesu) ini kerana bahan kafein bertindak mengaktifkan jantung anda berdenyut lebih bantas yang mengakibatkan oksigen dihantar ke otak dan tubuh badan lebih efektif.
8.mandi dengan air panas apabila pulang ke rumah selepas waktu kerja, ini kerana air panas memainkan peranan dalam melancarkan perjalanan darah.
9. Tidur dengan waktu yang cukup.
10.elakkan makan selepas 9 malam kerana waktu itu perut perlu berehat bagi mendigestkan makanan yang ada.

Lesu adalah perkara yang dikatakan normal cuma bagi individu yang mengalami masalah ini sehingga mengganggu gugat tubuh badan adalah amat penting untuk kita melakukan sesuatu sebelum terlambat.. Wallahuaklam.

Read More

Physiotherapy and Interview Question

Physiotherapy Interview Questions 

Bismillahirahmanirahim , Today I have one of the candidate come for interview for physiotherapist jobs , what make me feel sad and upset is , this fellow didn’t prepare for the interview , when I ask why you are not prepared before interview , he say he didn’t expect the question and nervous , for me its not the answer I want to hear from a junior therapist ,so the most important thing is how your mind to get prepared before go for your interview and job. Here I want to share the question most been ask by interviewer for physiotherapy job scope.

 Personal

1.       Why have you chosen to apply to us?

2.       What are your strengths and weaknesses in relation to physiotherapy?

3.       What has been your greatest achievement in the last year?

4.       What were the highlights of your course?

5.       What makes you angry?

6.       Does physiotherapy live up to your expectations of it?

7.       How would your housemates describe you?

8.       When would you perceive it acceptable to have time off work?

8.

Managerial

1.       How would you priorities patient treatment in a busy ward?

2.       What makes a good communicator?

3.       If your senior called in sick, how would you cope with her patients as well as your own?

4.       What priority would you give to paperwork under stressful conditions?

5.       Give an example of how you delegated during clinical placements.

5.

Professional

1.       What makes an effective team?

2.       What is the difference between a student and a junior physiotherapist?

3.       What do you understand by the term ‘clinical governance’?

4.       What is the role of the CSP?

5.       What is the most important thing you can give as a physiotherapist?

6.       Give three reasons why we should keep POMR notes.

7.       What makes a good outpatient department?

8.       What non-clinical areas do you need to improve?

Clinical

1.       What adaptations would you make when treating a ventilated head injury patient?

2.       What is the permeable brick wall in terms of Maitland?

3.       What would you do for an acute CVA patient?

4.       Why is the continuous passive movement machine important?

5.       How would you mobilize a 17 stone patient?

physiotherapy?

1.       What is the role of NICE?

2.       Which situations in physiotherapy are particularly risky/ dangerous?

3.       What considerations would need to be taken into account when discharging a patient from

4.       the ward into the community?

5.       How do physiotherapists contribute to the health & wellbeing of the general public,

6.       particularly related to topical issues.

Notice the latest topical issues – you may be asked for your opinion. You want to show

you are interested in the profession not just this job.

Hypothetical Situations

1.       What would you do with an awkward patient?

2.       What would you do if you disagreed with a consultant’s decision about

3.       treatment?

4.       If you were walking a patient from the ward and they fell over – what would you do?

5.       3pm on a Friday – you have just been asked to see 3 new patients, how would you

priorities them: an acute CVA; elderly lady with history of falls; man already mobilizing

with nurses?

Extra Questions

1.       What was your best / worst placement?

2.       The senior has rung in sick; how would you manage your and her wards?

3.       What things would you assess on a patient with back pain and what special questions

4.       would you ask subjectively?

5.       What were the highlights of your course?

6.       What would you do if a patient refused one treatment and specified another?

7.       What are your thoughts regarding placebo – do you dismiss it or not?

7.

Note on the Interview Process

The notes below represent the norm for interviews at present:

•  On their premises
•  Often a chance to look round first if not already visited
•  Normally the district physiotherapist plus say 2 superintendents (maybe a member of personnel)
•  Usually half an hour to 35 minutes (in smaller hospitals often quite informal)
•  Questions may include :

1.       clinical

2.       managerial

3.       professional

4.       personal

5.       topical issues

6.       hypothetical situations

• May include you making a presentation or other individual or group exercises
• Always a chance for you to ask questions
• Notified normally by post a few days later (occasionally told on the day)

Read More